जीवन की चुनौतियों का सामना | Class 12 Psychology Notes

दबाव के प्रकार

दबाव के तीन प्रमुख प्रकार होते हैं: भौतिक एवं पर्यावरणीय दबाव, मनोवैज्ञानिक दबाव, और सामाजिक दबाव।

1. भौतिक एवं पर्यावरणीय दबाव: ये वे दबाव हैं जो हमारे शरीर की शारीरिक दशा को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, चोट लगना, पोषण की कमी, नींद की कमी आदि। पर्यावरणीय दबाव में वायु प्रदूषण, शोर, भीड़, गर्मी, ठंड, प्राकृतिक आपदाएँ जैसे आग, भूकंप, बाढ़ शामिल हैं।

2. मनोवैज्ञानिक दबाव: ये दबाव व्यक्ति के मन में उत्पन्न होते हैं और व्यक्ति विशेष के लिए विशिष्ट होते हैं। इनमें कुंठा (frustration), दूंढ (conflict), आंतरिक दबाव (internal pressure) और सामाजिक दबाव शामिल हैं। कुंठा तब उत्पन्न होती है जब व्यक्ति की आवश्यकताएँ बाधित होती हैं। दूंढ तब होता है जब व्यक्ति के सामने दो या अधिक असंगत विकल्प होते हैं। आंतरिक दबाव व्यक्ति के अपने अवास्तविक अपेक्षाओं से उत्पन्न होता है, जैसे 'मुझे हर कार्य में श्रेष्ठ होना चाहिए'। सामाजिक दबाव वे माँगें हैं जो अन्य लोग व्यक्ति पर थोपते हैं।

3. सामाजिक दबाव: ये दबाव बाह्य होते हैं और हमारे सामाजिक संबंधों से उत्पन्न होते हैं, जैसे परिवार में किसी की मृत्यु, तनावपूर्ण संबंध, पड़ोसियों से परेशानी आदि। सामाजिक दबाव व्यक्ति-व्यक्ति भिन्न होते हैं क्योंकि हर व्यक्ति की सामाजिक परिस्थितियाँ अलग होती हैं।

🔗 Connection: अगले भाग में हम दबाव के स्रोतों जैसे जीवन घटनाएँ, परेशान करने वाली घटनाएँ और अभिघातज घटनाओं का अध्ययन करेंगे।